انحناء بايك بالتوازن على المقعدة

انحناء بايك بالتوازن على المقعدة (تمدد بايك بالتوازن على المقعدة, أوبهايا بادانغوشتاسانا, وضعية إصبعي القدم الكبيرين, Butt balancing pike fold, Butt balancing pike stretch, Ubhaya Padangusthasana, Both Big Toe Pose)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل