Calistree
›
تمارين
› العلم البشري المنكمش
العلم البشري المنكمش
(علم الضغط بساقين مثنيتين, Tuck human flag, Bent legs press flag )
strength
تدرجات أصعب
رفع العلم البشري المنكمش
العلم البشري بساق واحدة
تدرجات أسهل
العلم البشري المعلق
العلم البشري المقلوب