الضغط بالدفع (Push press)

Name: الضغط بالدفع demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:22.938Z
Duration: 11 s
Description: شجرة المهارات: الضغط بالدفع. تدرجات أصعب: بيربي مع ضغط فوق الرأس, ثرستر, كلين القوة والضغط بالدفع, كلين والضغط بالدفع.