Calistree
›
تمارين
› التعلق الألماني
التعلق الألماني
(German hang)
strength
flexibility
تدرجات أصعب
سكين ذا كات منكمش
تدرجات أسهل
بلانك معلق على البطن
التعلق الألماني واقفًا
من التعلق الألماني واقفًا إلى التعلق المقلوب المنكمش