Складка з балансом на сідницях (Розтяжка зігнувшись з балансом на сідницях, Убхая падангуштхасана, Поза захоплення обох великих пальців, Butt balancing pike fold, Butt balancing pike stretch, Ubhaya Padangusthasana, Both Big Toe Pose)

• flexibility
• balance