Calistree
›
Вправи
› Підйом на носках з висоти
Підйом на носках з висоти
(Підйом на носках зі ступеня, Ledge calf raise, Calf raise off the step )
strength
Прогресії
Підйом на одній нозі з висоти
Підйом на носки з вагою
Підйом на носки на уступі з обтяженням
Регресії
Підйом ікри
Підштовх голеностопа від стіни
Варіації
Підйом на носки на уступі з обтяженням