Обратный кранч (Подъёмы коленей на полу, Tuck reverse crunch, Flat knee raises)

Name: Обратный кранч demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:59.120Z
Duration: 18 s
Description: Дерево навыков: Обратный кранч. Прогрессии: Обратные скручивания с прямыми ногами, Двойная скрутка, Скрутка тела крест-накрест, Велосипед с шаром для стабилизации. Регрессии: Обратный кранч.