Випади на одній нозі (Присідання ковзаняра, Королівська тяга, Присідання з торканням коліна, Повітряний випад, Присідання «креветка» для початківців, Single-leg lunge, Skater squat, King deadlift, Knee-tap squat, Airborne lunge, Beginner shrimp squat)