Wyciskanie hantla nad głowę jedną ręką (Wyciskanie barkowe, Single dumbbell overhead press, Shoulder press)

Name: Wyciskanie hantla nad głowę jedną ręką demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:33.589Z
Duration: 19 s
Description: Drzewo umiejętności: Wyciskanie hantla nad głowę jedną ręką. Postępy: Wyciskanie nad głowę sztangi, Podwójne uginanie nad głową z hantlami, Wyciskanie Arnolda, Zmienna wyciskanie Arnolda, One-arm clean and press, One-arm clean, squat and press. Wariacje: Jednoręczne uginanie nad głową z kettlebell.

strength

Postępy

Wyciskanie nad głowę sztangi
Podwójne uginanie nad głową z hantlami
Wyciskanie Arnolda
Zmienna wyciskanie Arnolda
One-arm clean and press
One-arm clean, squat and press

Wariacje

Jednoręczne uginanie nad głową z kettlebell