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Exercícios
› Toque em Lunge e Abra
Toque em Lunge e Abra
(O Maior Alongamento do Mundo, Lunge tap and open, World's greatest stretch)
strength
flexibility
Regressões
Torção ajoelhada com braço por baixo
Pose de enfiar a agulha
Ângulo lateral girado, mão dentro
Toque de cotovelo no afundo