Tek kol aktif asılma (Tek kol bar asılma, One-arm active hang, One-arm bar hang)

Name: Tek kol aktif asılma demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:06.197Z
Duration: 10 s
Description: Beceri Ağacı: Tek kol aktif asılma. Aşamalar: L-oturuş tek kol asılma, Tek kol asılma değişiklikleri, Tek kol skapular çekiş. Gerilemeler: Tek kol aktif asılma.