Sırtüstü pike katlama (Sırtüstü pike esnetme, Supine pike fold, Supine pike stretch)

Name: Sırtüstü pike katlama demo
Uploaded: 2026-06-05T16:41:32.126Z
Duration: 19 s
Description: Beceri Ağacı: Sırtüstü pike katlama. Aşamalar: Rolling compression, Straddle roll-back to Pancake, Double Toe Hold, Bent-legs transition Double Toe Hold. Gerilemeler: Sırtüstü pike katlama.