Suspensão ativa com um braço (Pendurar na barra com um braço, One-arm active hang, One-arm bar hang)

Name: Suspensão ativa com um braço demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:06.197Z
Duration: 10 s
Description: Árvore de habilidades: Suspensão ativa com um braço. Progressões: Sustentação de um braço em L-sit, Sustentação trocando os braços, Elevação escapular com um braço. Regressões: Suspensão ativa com um braço.