Calistree
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Übungen
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Rückenskala
(Trinkender Vogel, Back scale, Drinking bird)
strength
flexibility
balance
Progressionen
Hüft-Flugzeug
Regressionen
Unterstützter Rückwärtsschwung
Variationen
Einbeiniger Scharnierkrieger 3 dynamisch Einbeiniger rumänischer Kreuzheben
Einbein-Kreuzheben
Zwei Kurzhanteln einbeinige Kreuzheben