Stehen Sie auf einem Bein mit einer leichten Beugung im Knie.
Beugen Sie sich aus den Hüften nach vorne, während Sie gleichzeitig das freie Bein gerade nach hinten anheben.
Senken Sie Ihren Oberkörper ab, bis er ungefähr parallel zum Boden ist, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur anspannen.
Tipps zur Ausführung
Halte deinen Rücken gerade und vermeide ein Runden oder Überstrecken während des Hinge.
Halte deine Hüften gerade und nach vorne gerichtet.