Calistree
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Exercícios
› Roda abdominal ajoelhado
Roda abdominal ajoelhado
(Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)
strength
Progressões
Rodinha abdominal em straddle
Abdominais com roda, joelhos
Regressões
Rolamento abdominal na bola de estabilidade
Prancha longa
Rolamento de abdução de joelhos com bola de estabilidade
Variações
Rolamento de abdução de joelhos com bola de estabilidade
Abdominais com roda, joelhos