Przysiady z przetoczeniem na plecy (wersja rozszerzona) (Extended deck squat)

Name: Przysiady z przetoczeniem na plecy (wersja rozszerzona) demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:21.110Z
Duration: 20 s
Description: Drzewko umiejętności: Przysiady z przetoczeniem na plecy (wersja rozszerzona). Regresje: Przysiady z przetoczeniem na plecy (wersja rozszerzona), Przysiady z przetoczeniem na plecy (wersja rozszerzona), Przysiady z przetoczeniem na plecy (wersja rozszerzona), Przysiady z przetoczeniem na plecy (wersja rozszerzona), Przysiady z przetoczeniem na plecy (wersja rozszerzona).

strength
flexibility
cardio

Regresje

Deck squat z kettlebellem
Wyciskanie dwóch hantli nad głowę
Prostowanie ramion nad głową z hantlami
Wspięcia na palce z obciążeniem
Przysiady z przetoczeniem na plecy z hantlem