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Exercices
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Posture de la chandelle
(Poire, Chandelle, Candle pose, Shoulder stand, Candlestick)
strength
flexibility
balance
Progressions
Équilibre sur la tête en trépied
Drapeau en bougie en tuck
Régressions
Pose de bougie supportée
Posture de bougie groupée
Squat en posture de bougie