Pose de Pressão nos Ombros com gancho no calcanhar (Bhujapidasana com gancho no calcanhar, Shoulder-Pressing Pose with heel hook, Bhujapidasana pose with heel hook)

Name: Pose de Pressão nos Ombros com gancho no calcanhar demo
Uploaded: 2026-06-05T16:47:11.570Z
Duration: 18 s
Description: Árvore de habilidades: Pose de Pressão nos Ombros com gancho no calcanhar. Progressões: Pose de Pressão nos Ombros com a cabeça no chão, Sequência de Pose de Pressão de Ombros, Pose de Pressão de Ombros para Pose de Garça. Regressões: Pose de Pressão nos Ombros com gancho no calcanhar.

strength
balance

Progressões

Pose de Pressão nos Ombros com a cabeça no chão
Sequência de Pose de Pressão de Ombros
Pose de Pressão de Ombros para Pose de Garça

Regressões

Pose de Pressão nos Ombros Assistida