Pliage avant assis (Paschimottanasana, Pliage pike assis, Étirement pike assis, Sitting forward fold, Seated forward fold, Seated pike fold, Sitting pike stretch)

Name: Pliage avant assis demo
Uploaded: 2026-06-05T16:25:50.402Z
Duration: 11 s
Description: Arbre de compétences: Pliage avant assis. Progressions: Pike sur les chevilles débout, Tirage des orteils en pike assis, Pliement en avant à genoux, Pli pike couché. Régressions: Pliage avant assis.