Pliement en avant à genoux (Étirement pike à genoux, Étirement des ischio-jambiers à genoux, Kneeling forward fold, Kneeling pike stretch, Kneeling hamstring stretch)

Technique

1. Asseyez-vous sur une jambe pliée et étendez l'autre jambe tendue devant vous.
2. Penchez-vous en avant, en cherchant à amener votre poitrine à votre genou.

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Équipement

• Sol (mains ou corps)