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Esercizi
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Plank supino sui gomiti
(Elbow press, Elbows supine plank)
strength
Progressioni
Plank supino con gomiti ruotati verso l'esterno
Tuck forearms victorian
Regressioni
Advanced tuck candle flag
Plank supino
Sollevamento in plank supino
Varianti
Elbow press
