Plank lungo (Plank superman, Plank a leva lunga, Long plank, Superman plank, Long lever plank)

Name: Plank lungo demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:30.312Z
Duration: 9 s
Description: Albero delle abilità: Plank lungo. Progressioni: Knees ab rollout, Flessioni sfinge lunghe, Tenuta in hollow body prono. Regressioni: Plank lungo, Plank lungo.