Peregangan piriformis sambil duduk (Sitting piriformis stretch)

Name: Peregangan piriformis sambil duduk demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:11.404Z
Duration: 8 s
Description: Pohon Keterampilan: Peregangan piriformis sambil duduk. Progresi: Angkat kaki piriformis duduk, Setengah tikungan tulang belakang kaki silang, Tahan angkat kaki piriformis duduk. Regresi: Peregangan piriformis sambil duduk.