Calistree
›
Egzersizler
› Omuz sırası
Omuz sırası
(Yatay omuz sırası, Sıra skapular retraksiyon, Shoulder row, Horizontal shoulder row, Row scapular retraction)
strength
Aşamalar
Yatay sıra
Asılı plank omuz daireleri
Pronat kavrama yatay sıra
Süpine kavrama yatay sıra
Halka yatay sıra
Gerilemeler
Asılı plank