Omuz kürek çekişi (Yatay omuz kürek çekişi, Kürek çekişi skapular retraksiyon, Shoulder row, Horizontal shoulder row, Row scapular retraction)

Name: Omuz kürek çekişi demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:12.063Z
Duration: 6 s
Description: Beceri Ağacı: Omuz kürek çekişi. Aşamalar: Yatay kürek çekişi, Asılı plank omuz daireleri, Pronat kavrama yatay kürek çekişi, Süpine kavrama yatay kürek çekişi, Halka yatay kürek çekişi. Gerilemeler: Omuz kürek çekişi.