Liggende beenheffen (Platte gestrekte beenheffing, Volledige beenheffing, Lying legs raise, Flat straight leg raises, Full leg raises)

Name: Liggende beenheffen demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:40.762Z
Duration: 8 s
Description: Vaardigheden: Liggende beenheffen. Voortgangen: Hangende Knieën naar Borst, Liggende ruitenwisser, Rechte been reverse crunch, Leg raise circle. Regressies: Liggende beenheffen.