Rechte been reverse crunch (Tuck ploeg raise, Straight-leg reverse crunch, Tuck Plow Raise)
Vaardigheden
Techniek
- Liggend op je rug, benen bij elkaar en gestrekt, hakken zwevend boven de vloer
- Breng je benen vloeiend omhoog terwijl je ze zo min mogelijk buigt, totdat je dijen stevig tegen je borst gedrukt zijn
- Pauzeer en probeer je dijen in je borst te drukken
- Keer de beweging langzaam om totdat de hakken net boven de vloer zijn