Liegende Beinheben (Flache gestreckte Beinheben, Volle Beinheben, Lying legs raise, Flat straight leg raises, Full leg raises)

Name: Liegende Beinheben demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:40.762Z
Duration: 8 s
Description: Fähigkeitenbaum: Liegende Beinheben. Progressionen: Hängende Knie zur Brust, Liegende Scheibenwischer, Gerades Bein umgekehrter Crunch, Beinheben-Kreis. Regressionen: Liegende Beinheben.