Calistree
›
Latihan
› Gulingkan cincin lutut
Gulingkan cincin lutut
(Gulingkan ab lutut, Roda ab lutut, Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)
strength
Progresi
Gulingkan cincin straddle
Memutar roda ab dengan lutut
Regresi
Gulingkan ab bola stabilitas
Plank panjang
Ab rollout lutut dengan bola stabilitas
Variasi
Ab rollout lutut dengan bola stabilitas
Memutar roda ab dengan lutut
