Gantungan aktif satu lengan (Gantungan bar satu lengan, One-arm active hang, One-arm bar hang)

Name: Gantungan aktif satu lengan demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:06.197Z
Duration: 10 s
Description: Pohon Keterampilan: Gantungan aktif satu lengan. Progresi: Gantungan satu lengan L-sit, Gantungan beralih satu lengan, Pull scapula satu lengan. Regresi: Gantungan aktif satu lengan.