Ellerle ayak parmaklarına kadar bacak kaldırma asılması (Bar-toes, Hanging leg raises toes-to-hands, Toes-to-bar)

Name: Ellerle ayak parmaklarına kadar bacak kaldırma asılması demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:13.328Z
Duration: 8 s
Description: Beceri Ağacı: Ellerle ayak parmaklarına kadar bacak kaldırma asılması. Aşamalar: Tek kol ayak-parmak çubuğa, Pike skini-the-kedi, Asıda bacak daireleri. Gerilemeler: Ellerle ayak parmaklarına kadar bacak kaldırma asılması.