Elevação de pernas em suspensão (Elevação de pernas retas em suspensão, Hanging leg raises, Hanging straight leg raises)

Name: Elevação de pernas em suspensão demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:12.476Z
Duration: 8 s
Description: Árvore de habilidades: Elevação de pernas em suspensão. Progressões: Elevação dos pés até as mãos em suspensão, Elevações com as pernas na posição invertida. Regressões: Elevação de pernas em suspensão, Elevação de pernas em suspensão.