Elevação de perna na prancha lateral (Side plank leg raise)

Name: Elevação de perna na prancha lateral demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:46.689Z
Duration: 17 s
Description: Árvore de habilidades: Elevação de perna na prancha lateral. Progressões: Prancha lateral com toque no pé. Regressões: Elevação de perna na prancha lateral, Elevação de perna na prancha lateral, Elevação de perna na prancha lateral.