Einbeinig Kniebeuge (Eislauf Squat, Königin Kreuzheben, Knie-Tap Squat, Luftgestützter Ausfallschritt, Anfänger Shrimp-Kniebeuge, Single-leg lunge, Skater squat, King deadlift, Knee-tap squat, Airborne lunge, Beginner shrimp squat)

• strength
• balance