Shrimp-Kniebeuge (Shrimp squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich hin, beugen Sie ein Bein und fassen Sie diesen Fuß mit der gleichseitigen Hand.
  2. Gehen Sie mit dem anderen Bein in die Hocke, bis Ihr Knie des gebeugten Beins leicht den Boden berührt, und drücken Sie sich dann wieder nach oben.
  3. Wiederholen Sie dies so oft wie gewünscht, wechseln Sie dann zur anderen Seite.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte dein Knie auf einer Linie mit deinen Zehen.

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