Katzenstand (Xu Bu, Falscher Stand, Leerer Stand, Cat stance, False stance, Empty stance)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne im Stehen, verlagere das Gewicht auf ein Bein und strecke das andere Bein vor dir aus, wobei der Fuß leicht den Boden berührt.
  2. Gehe auf dem Standbein in einen Half pistol squat .
  3. Bringe die Arme vor deine Brust, mit einer Hand vor der anderen, in einer Deckung.

Tipps zur Ausführung

  1. Das gesamte Gewicht lastet auf dem hinteren Bein, das vordere Bein sollte fast den Boden berühren

Ähnliche Übungen

Geräte