Dobra para frente em pé pela metade (Ardha Uttanasana, Pike em pé com as costas retas no chão, Standing half forward bend, Straight back standing pike on the ground)

Name: Dobra para frente em pé pela metade demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:51.399Z
Duration: 9 s
Description: Árvore de habilidades: Dobra para frente em pé pela metade. Progressões: Saudação ao Sol A, Saudação ao Sol B, Dobra para Frente Avançada, Cadeira e Guerreiros. Regressões: Dobra para frente em pé pela metade.