Desenvolvimento com halter (Single dumbbell overhead press, Shoulder press)

Name: Desenvolvimento com halter demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:33.589Z
Duration: 19 s
Description: Árvore de habilidades: Desenvolvimento com halter. Progressões: Desenvolvimento de ombros, Pressão acima da cabeça com halteres duplos, Prensa Arnold, Prensa Arnold alternada, Limpeza e Pressão com um Braço, Limpeza, Agachamento e Pressão com um Braço. Variações: Pressão acima da cabeça com kettlebell de uma mão.

strength

Progressões

Desenvolvimento de ombros
Pressão acima da cabeça com halteres duplos
Prensa Arnold
Prensa Arnold alternada
Limpeza e Pressão com um Braço
Limpeza, Agachamento e Pressão com um Braço

Variações

Pressão acima da cabeça com kettlebell de uma mão