Desenvolvimento com halter (Single dumbbell overhead press, Shoulder press)

Name: Desenvolvimento com halter demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:33.589Z
Duration: 19 s
Description: Árvore de habilidades: Desenvolvimento com halter. Progressões: Desenvolvimento de ombros, Desenvolvimento acima da cabeça com halteres duplos, Desenvolvimento Arnold, Desenvolvimento Arnold alternado, One-arm clean and press, One-arm clean, squat and press. Variações: Desenvolvimento acima da cabeça com kettlebell de uma mão.

strength

Progressões

Desenvolvimento de ombros
Desenvolvimento acima da cabeça com halteres duplos
Desenvolvimento Arnold
Desenvolvimento Arnold alternado
One-arm clean and press
One-arm clean, squat and press

Variações

Desenvolvimento acima da cabeça com kettlebell de uma mão