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Ejercicios
› Cuelgue a un brazo
Cuelgue a un brazo
(One-arm hang, One-arm dead hang, One-arm straight-arm hang)
strength
Progresiones
Cuelgue activo a un brazo
Colgada de torsión con un solo brazo
Regresiones
Plancha lateral colgando
Dominada escapular