Calistree
›
Latihan
› Crunch tubuh kosong
Crunch tubuh kosong
(Hollow body crunch)
strength
Progresi
Tuck-up
Gerakan tubuh cekung
Rolling compression
Body side roll
Crunch tubuh berongga ke lengkungan telentang
Regresi
Tahan tubuh hollow lengan ke bawah
Variasi
Pegangan tubuh berongga