Calistree
›
Egzersizler
› Bükük kol amuda kalkma pike
Bükük kol amuda kalkma pike
(Pike yaad tutma, Pike bent-arm handstand, Pike yaad hold)
strength
Aşamalar
Eğik kolla pike el duruşuna pres
Bacakları içe çekilmiş bükülmüş kol el duruşu
Gerilemeler
Pike şınav
Varyasyonlar
Bacak kaldırmalı pike şınav