Calistree › Ćwiczenia › Brzuszek hollow body

Brzuszek hollow body (Hollow body crunch)

strength

Postępy

Tuck-up
Kołyska w pozycji Hollow
Rolling compression
Body side roll
Łuk w leżeniu na plecach do zgięcia tułowia

Regresje

Unoszenie ciała w pozycji hollow z ramionami w dół

Wariacje

Pozycja pustego ciała