Pozycja pustego ciała (Naczynie, Deska bananowa, Hollow body hold, Dish, Banana plank)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Tylko dolna część pleców dotyka ziemi - górna część pleców, biodra i nogi unoszą się nad ziemią.
  2. Całe ciało jest napięte i tworzy ładny kształt półksiężyca.
  3. Napnij swoje Abs .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt