Bacakları açarak ön kaldırma sırası (Straddle front lever row)

Name: Bacakları açarak ön kaldırma sırası demo
Uploaded: 2026-06-05T16:25:58.507Z
Duration: 8 s
Description: Beceri Ağacı: Bacakları açarak ön kaldırma sırası. Aşamalar: Asılmaya ön kaldıraç sırası, Ön kol sıra. Gerilemeler: Bacakları açarak ön kaldırma sırası, Bacakları açarak ön kaldırma sırası, Bacakları açarak ön kaldırma sırası.