補助前脚スイング (Assisted front leg swing)

スキルツリー

技術

  1. バランスを取るために支えに捕まる。
  2. 片足で立ち、もう片方の脚を前方に振り上げる。

フォームのヒント

  1. 小さな可動域から始め、筋肉が温まるにつれて前脚を振る高さを上げ、徐々に現在の最大可動域に到達させましょう。
  2. 脚はまっすぐに保つように心がけましょう。

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設備