補助サイド脚スイング (Assisted side leg swing)

スキルツリー

技術

  1. バランスを取るために支えになるものを掴みます。
  2. 片足で立ち、もう片方の足を横に振ります。

フォームのヒント

  1. 小さな可動域から始め、筋肉が温まるにつれて、前脚を振る高さを上げて徐々に現在の最大可動域に到達させましょう。
  2. 脚はまっすぐに保つようにしましょう。

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設備