腕を上げて立ちサイドベンド (Standing side bend arms up)

スキルツリー

技術

  1. 足を腰幅に開いて立ち、腕を頭上に伸ばし、指を組んで掌を上に向ける。
  2. 股関節から体を片側へ曲げる。
  3. 元に戻り、反対側へ体を曲げる。

フォームのヒント

  1. 自分の背後に壁があり、常に接触している状態を想像してください。曲げる動作中、前後に動かないでください。

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設備