背中の手を押し合う (Back hands pressed together)

スキルツリー

技術

  1. これは手首をウォームアップし、より激しい活動（例えば、手でバランスを取るような活動）に備える良い方法です。
  2. 立ち上がり、手の甲を互いに押し付けます。
  3. この方法で手首の異なる部分を伸ばすには、手を互いに押し付けたまま、肘を前後に動かします。
  4. 前後への各サイクルを1回と数えます。

類似のエクササイズ

設備