手首を合わせて円を描く (Wrists together circles)

技術

1. 姿勢を正して立ち、体の前で指を組み、肘を曲げる。
2. 掌と前腕を離さないように、手首を時計回りに大きく回し、その後、反対方向に回す。

類似のエクササイズ

• 手首を分けて円を描く
• 背中の手を押し合う
• 反対のてのひらを押し合う
• Standing wrists warmup
• 手のひら下にして指を前に向けて手首を回す

設備

• 地面（立っている）